반응형 노젖기이점1 노 젖기 운동으로 건강 찾는 방법 조정의 건강상 이익 조정은 보트와 노를 가지고 물 위에서 하든, 조정기를 타고 실내에서 하든, 많은 건강상의 이점을 가진 훌륭한 운동 형태입니다. 그 중 몇 가지는 다음과 같습니다. 1. 전신운동 : 조정은 팔, 다리, 등, 그리고 코어를 포함한 모든 주요 근육 그룹을 포함하는 전신 운동입니다. 이것은 만약 여러분의 시간이 제한되어 있다면 매우 효율적인 운동이 되게 합니다. 2. 심혈관 건강 : 조정은 심장 건강과 폐활량을 향상시키는 환상적인 유산소 운동입니다. 그것은 체력을 높이고 전반적인 체력 수준을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 강도 훈련 : 조정의 저항 요소는 근력과 톤을 기르는데 도움이 됩니다. 특히 팔, 어깨, 등의 근육에도 좋지만 다리와 심장에도 효과가 있습니다. 4. 낮은 부담 :.. 2023. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
