반응형 보충제2 운동할 때 섭취하면 좋은 보충제 "글루타민" 오늘은 하나의 영양소에 대해 이야기하려고 합니다. 그것은 글루타민이라는 아미노산입니다. 글루타민은 많은 사람들이 인지하지 못하는 중요한 영양소 중 하나입니다. 이 글에서는 글루타민의 역할, 효과, 그리고 글루타민 영양제를 통해 어떻게 얻을 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 글루타민이란 ? 글루타민은 우리 몸에서 발견되는 가장 풍부한 아미노산 중 하나입니다. 이 아미노산은 우리 근육, 혈액, 뇌, 소장 등 여러 부분에서 중요한 역할을 합니다. 더 중요한 것은 글루타민은 우리 몸에서 스스로 생성할 수 있는 아미노산 중 하나라는 점입니다. 글루타민의 주요 역할 근육 회복 및 성장: 글루타민은 근육의 성장과 회복에 핵심적인 역할을 합니다. 운동을 하면 근육 내 글루타민 수준이 감소하므로, 글루타민 영양제를 통해.. 2023. 10. 1. 운동 할 때 크레아틴을 섭취하면 좋은 이유 운동과 건강에 관심이 많은 분들에게 크레아틴은 익숙한 영양 보충제일 것입니다. 크레아틴은 운동 성과 향상과 근육 성장을 돕는 매우 인기 있는 보조 물질 중 하나입니다. 이 글에서는 크레아틴을 운동할 때 섭취하는 이유와 이에 대한 과학적 근거를 알아보겠습니다. 크레아틴이란? 크레아틴은 우리 몸 내에 이미 존재하는 아미노산인 메티오닌, 아르기닌, 글리시린과 결합하여 생성되는 물질입니다. 주로 우리의 근육과 뇌에서 발견되며, 에너지 생산과 관련된 주요 역할을 합니다. 크레아틴은 동물성 식품인 육류와 어패류에서도 얻을 수 있습니다. 크레아틴과 운동 크레아틴은 주로 ATP(아디노신 삼인산) 생성을 통해 운동 중에 에너지를 공급하는 역할을 합니다. ATP는 근육 수축 및 에너지 전달에 중요한 역할을 하며, 신속한 .. 2023. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
