반응형 블루베리키우기1 슈퍼푸드 블루베리로 건강한 식생활을 가지세요. 슈퍼푸드 블루베리는 칼로리가 상대적으로 낮으면서도 영양소와 산화 방지제가 유난히 높기 때문에 종종 "슈퍼 푸드"라고 불립니다. 블루베리를 슈퍼푸드로 만드는 이유는 다음과 같습니다. 1. 산화 방지제의 함량이 높습니다. 블루베리에는 산화 방지제가 풍부한데, 특히 안토시아닌은 베리의 청자색을 담당합니다. 산화 방지제는 세포를 손상시키고 노화와 질병에 기여할 수 있는 활성산소, 불안정한 분자로부터 여러분의 몸을 보호하는데 도움을 줍니다. 2. 영양소가 풍부한 블루베리는 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 그들은 비타민 C, 비타민K, 그리고 망간의 훌륭한 공급원입니다. 3. 섬유질이 풍부한 블루베리에는 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 섬유질을 섭취하는 것은 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 되고 .. 2023. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
