반응형 오메가3 고르는법1 오메가3를 섭취하면 건강에 좋은 이유! 안녕하세요, 건강과 영양에 관심 있는 여러분! 오늘은 오메가-3 지방산에 대해 이야기하려고 합니다. 오메가-3은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나로, 다양한 건강 이점을 제공합니다. 이 블로그에서는 오메가-3 지방산이 왜 중요하며 어떻게 섭취해야 하는지 알아보겠습니다. 오메가-3 지방산이란 무엇인가요? 오메가-3 지방산은 주로 미국식품의 경우 부족하게 섭취되는 필수 지방산 중 하나입니다. 필수 지방산은 우리 몸이 직접 생성하지 못하므로 음식물을 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3 중에서도 주로 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)라는 두 가지 지방산이 주목받습니다. 오메가-3의 주요 이점 1. 심혈관 건강 촉진 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. EPA와 DH.. 2023. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
