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운동하면서 섭취하면 좋은 BCAA 보충제 BCAA (Branched-Chain Amino Acids)와 운동: 최고의 조합 운동과 올바른 영양 공급은 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 중요한 요소 중 하나입니다. 이 중에서도 BCAA (Branched-Chain Amino Acids)는 운동 성과 향상과 근육 회복에 큰 역할을 하는 핵심 영양소 중 하나입니다. 오늘은 BCAA가 운동과 어떻게 관련이 되어 있는지, 그 중요성과 이점에 대해 알아보겠습니다. BCAA란 무엇인가요? BCAA는 Leucine, Isoleucine, Valine이라는 세 가지 필수 아미노산으로 구성되어 있습니다. 필수 아미노산이란 우리 몸이 스스로 생산하지 못하고 음식을 통해 섭취해야 하는 아미노산입니다. BCAA는 그 중에서도 근육에 특히 중요한 역할을 합니다. - L.. 2023. 9. 27.
이재명 대표 지팡이 짚고 법정 출석.....영장심사 받는다 더불어민주당 이재명 대표의 구속 전 피의자 심문(영장심사)이 26일 오전에 시작되었습니다. 국가 의전 서열 8위인 제1야당 대표가 영장심사를 받는 것은 헌정사상 처음으로 역사적인 사건입니다. 이재명 대표의 법정 출석 이 대표는 이날 오전 10시3분쯤 서울중앙지법 청사에 도착했습니다. 검은색 정장을 차려 입고 오는 길에는 우산을 들고 지팡이를 짚고 걸어 들어갔습니다. 그의 얼굴엔 굳은 표정이 돌아 있었으며 언론과 시민들의 질문에도 대답하지 않았습니다. 법정으로 향하는 도중 이 대표는 중심을 잃고 휘청거리며 주변 사람들의 지지를 받기도 했습니다. 그의 지지자들은 법정에 도착하는 이 대표에게 "힘내세요"라고 외쳤습니다. 영장심사의 중요성 이 대표의 영장심사는 서울중앙지법 321호 법정에서 진행 중이며, 검찰 .. 2023. 9. 26.
바이든보다 트럼프가 가상대결에서 10% 앞선결과도...우리나라 외교는 어떻하나 미국 대통령 도널드 트럼프의 재집권 가능성이 커지고 있는 가운데, 그에 따른 국제 정세와 한국의 외교 정책에 대한 영향이 커질 것으로 예상됩니다. 트럼프 전 대통령의 인기 상승 및 공화당 경선에서의 우세는 한국 및 다른 미국 동맹 국가들을 불안에 빠뜨리고 있습니다. 트럼프의 재집권 가능성 트럼프 전 대통령은 워싱턴포스트와 에이비시(ABC) 방송의 가상 대통령 선거에서 조 바이든 대통령을 앞선 결과를 보였습니다. 이러한 결과는 과거의 가상 대결 결과와 비교해도 트럼프 전 대통령의 상승세가 뚜렷한 것을 보여줍니다. 그의 공화당 경선에서의 우위 역시 재집권 가능성을 높여주고 있습니다. 국제 정세의 변화 트럼프 전 대통령의 재집권이 현실화된다면 국제 정세에서 중요한 변화가 예상됩니다. 바이든 대통령은 미국의 동.. 2023. 9. 25.
운동 할 때 크레아틴을 섭취하면 좋은 이유 운동과 건강에 관심이 많은 분들에게 크레아틴은 익숙한 영양 보충제일 것입니다. 크레아틴은 운동 성과 향상과 근육 성장을 돕는 매우 인기 있는 보조 물질 중 하나입니다. 이 글에서는 크레아틴을 운동할 때 섭취하는 이유와 이에 대한 과학적 근거를 알아보겠습니다. 크레아틴이란? 크레아틴은 우리 몸 내에 이미 존재하는 아미노산인 메티오닌, 아르기닌, 글리시린과 결합하여 생성되는 물질입니다. 주로 우리의 근육과 뇌에서 발견되며, 에너지 생산과 관련된 주요 역할을 합니다. 크레아틴은 동물성 식품인 육류와 어패류에서도 얻을 수 있습니다. 크레아틴과 운동 크레아틴은 주로 ATP(아디노신 삼인산) 생성을 통해 운동 중에 에너지를 공급하는 역할을 합니다. ATP는 근육 수축 및 에너지 전달에 중요한 역할을 하며, 신속한 .. 2023. 9. 24.
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